28 Avr 2016 10:51
28 Avr 2016 11:08
28 Avr 2016 11:18
28 Avr 2016 12:36
28 Avr 2016 13:39
28 Avr 2016 13:54
28 Avr 2016 14:28
@n1k00, ouais faut que je trouve des variantes pour les pompes.
L'intensité des courses à pied varie toujours selon la forme du jour et l'envie, car je m'impose toujours de finir mes séances dans leur globalité.
28 Avr 2016 15:05
28 Avr 2016 15:06
aoshi85 a écrit:Sinon chapeau le programme de lellouch
J'ai pas envie d'en faire autant mais je suis admiratif.
28 Avr 2016 16:07
28 Avr 2016 16:56
28 Avr 2016 23:44
canvasstar a écrit:Salut, j'aurais besoin de conseil
29 Avr 2016 08:42
29 Avr 2016 10:19
Par contre, j'ai bien envie de tester une salle de musculation un de ces quatre, mais c'est tellement le nid à con ce truc que je crains de me faire basher parce que je ne sais pas utiliser les instruments. Vous me conseillez quoi comme machine et quel type d'exercice pour bosser le haut du corps : bras, abdo, pectoraux ?
29 Avr 2016 13:39
29 Avr 2016 14:22
canvasstar a écrit:Salut, j'aurais besoin de conseil pour perdre du poids.
29 Avr 2016 14:27
Actuellement je tourne à 2/3 litres de soda par semaine, le reste du temps je bois de l'eau accompagné bien souvent d'une petite portion de sirop.
Les chips et autres conneries sont encore trop fréquents, 2/3 paquets semaines, pas les maxi, les normaux.
Je ne mange que très peu de bonbon ou barre chocolatées type mars - moins d'un paquet semaine en moyenne.
Mon gros problème reste le fromage... 1 fromage me fait deux jours en moyenne.
Un des soucis selon mon médecin est que je déjeune pas, ça ne passe pas, un verre de jus de fruits ou un chocolat au lait et je suis parti.
Quant à l'exercice physique, que me conseilleriez vous pour commencer ?
Avez-vous un ordre d'idée de la durée en mois / année pour esperer acceder a la barre des 100 kilos ?
( Pour préciser, j'ai du mal à me motivé du fait des critiques constantes, des surnoms très flatteurs type le gros ou bouboule, ce n'est pas valable comme excuse mais ça me travaille malgré tout )
Au niveau du sport , pas besoin de faire énormement de cardio mais quand tu le fais , vas y vraiment à fond genre 10 min vélo , rameur et tapis , et privilégiés la muscu pour bruler plus de calories.
29 Avr 2016 14:59
29 Avr 2016 15:43
29 Avr 2016 15:46
29 Avr 2016 16:28
29 Avr 2016 16:33
29 Avr 2016 16:59
n1k00 a écrit:Tu veux être comme Masataka : fait des tractions torse nue et envoie le sur snapchat juste après un snap avec ton chien
29 Avr 2016 17:10
29 Avr 2016 17:19
29 Avr 2016 17:38
canvasstar a écrit:En dessert mais à priori plus en entrée, on me conseille le pamplemousse et l'ananas pour brûler les mauvaises graisses, ça marche vraiment ?
canvasstar a écrit:Après j'ai une source de motivation bien spécifique, ma compagne étant enceinte, je ne veux pas que mon enfant ai honte de moi dans quelques années, ça me pousse à me reprendre en main.
29 Avr 2016 17:46
29 Avr 2016 19:14
29 Avr 2016 19:51
30 Avr 2016 02:17
Par contre, j'ai bien envie de tester une salle de musculation un de ces quatre, mais c'est tellement le nid à con ce truc que je crains de me faire basher parce que je ne sais pas utiliser les instruments. Vous me conseillez quoi comme machine et quel type d'exercice pour bosser le haut du corps : bras, abdo, pectoraux ?
30 Avr 2016 12:07
30 Avr 2016 12:24
30 Avr 2016 13:09
canvasstar a écrit:Merci
J'ai tenté des abdos ce matin, à 20 j'en pouvait plus, ça me tirait dans les cuisses, quelque chose de concret.
30 Avr 2016 13:47
20 Juin 2016 20:44
04 Juil 2016 20:37
04 Juil 2016 21:14
10 Juil 2016 23:59
12 Juil 2016 00:18
n1k00 a écrit:Je me suis tapé un peu plus de 20 bornes de vélo samedi
et ce soir j'ai fait 1.5 en 7min je sais même pas ce que ça vaut lol
12 Juil 2016 08:18