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Re: Escalade St Ouen/Paris

25 Avr 2015 08:22

Aoshi l'écoute pas enfin sauf si tu veux pleurer :) Il grimpe comme un fan de Jojo si tant soit peu un fan de Jojo sait grimper :)

Ah oui quand même ça remonte !!! T'es toujours aussi chien fou donc :p

Re: Escalade St Ouen/Paris

25 Avr 2015 12:08

Oé je grimpe n'importe comment...
Aoshi je peux ramener du papier et un crayon? xD

Re: Escalade St Ouen/Paris

25 Avr 2015 12:44

Il aura plus de mains pour dessiner après lol

Re: Escalade St Ouen/Paris

25 Avr 2015 13:07

bien sûr. uniquement le papier, j'aurai mais feutre. on se fera un petit kebab dans le coin après ?

Re: Escalade St Ouen/Paris

25 Avr 2015 13:12

Yup! Impec!

Re: Escalade St Ouen/Paris

25 Avr 2015 14:03

Oui pas de soucis. Faire du sport et après manger salement :p

Re: Escalade St Ouen/Paris

25 Avr 2015 14:06

Des photos ca serait cool ???

Re: Escalade St Ouen/Paris

25 Avr 2015 14:11

Pourquoi faire? Mais je peux ramener mon reflex si ça en amuse certains :p

Re: Escalade St Ouen/Paris

25 Avr 2015 14:52

n1k00 a écrit:Oui pas de soucis. Faire du sport et après manger salement :p

Je dirai même : faire du sport afin de pouvoir manger salement par la suite :mrgreen:

Sinon pas de photos, je tiens à mon anonymat d'internaute. Pour voir nos gueules faut venir c'tout.

Re: Escalade St Ouen/Paris

25 Avr 2015 15:33

J'aurais ptetre un pote qui va squatter aussi.
Photos, bworf.

VOus y serez tot du coup, on s'retrouve direct dans la salle ?

Ok N1koo, rouge en bloc j'ai pas encore testé, bleu ca dépend.

Re: Escalade St Ouen/Paris

25 Avr 2015 16:37

n1k00 a écrit:Pourquoi faire? Mais je peux ramener mon reflex si ça en amuse certains :p


Des photo de la salle et du mur que vous grimper , ça serait sympas pour ceux qui veulent s' y mettre plus tard :D

aoshi85 a écrit:Sinon pas de photos, je tiens à mon anonymat d'internaute. Pour voir nos gueules faut venir c'tout.


T'inquiètes ca nous intéresse pas :mrgreen: ,

j'ose pas imaginer à quoi tu px ressembler après ce que Pacboy a pus faire de toi ,

lui et ses poses homo-érotiko démoniaque issus de Jojo et de bible-black :lol: :lol: :lol:

Re: Escalade St Ouen/Paris

25 Avr 2015 19:49

je me souviens plus de ce qu'il m'a fait :argh:

Re: Escalade St Ouen/Paris

27 Avr 2015 15:10

aoshi petite info pense à te prendre une paire de chaussette de rechange pour les mettre dans les chaussons vu que tu sais pas qui y a mis les pieds dedans ça seras plus agréable. Même si en ayant côtoyer de près pacboy tu dois t'y connaitre en mycose.

Re: Escalade St Ouen/Paris

27 Avr 2015 21:45

J'ai chopé tellement de MST et de saloperies que c'est moi qui risque d'infecter la chaussure :argh:

Re: Escalade St Ouen/Paris

28 Avr 2015 09:45

:argh: :argh: :argh: Masataka....tu pourras amener des gants de chirurgien pour qu'on lui serre la main.

Re: Escalade St Ouen/Paris

28 Avr 2015 12:33

On s'organise comment pour se retrouver? Moi j'ai le numéro de Masataka

Re: Escalade St Ouen/Paris

28 Avr 2015 13:21

J'ai aussi le numéro de masataka. On se rejoint directement dans la salle.
Me connaissant je serai fatigué et aurait la dalle au bout d'une heure (voire moins lol) donc hesitez pas à venir en avance histoire de rentabiliser votre séance.

Re: Escalade St Ouen/Paris

28 Avr 2015 13:22

Je sors de 2 heures de blocs, niveau b4, pas mauvais parait-il pour un amateur, mais je crois avoir compris le truc, visualisation, calme et détente.

Bon je me suis un peu niqué les doigts et la paroi est sournoise, je commence à accrocher à la chose.

Re: Escalade St Ouen/Paris

28 Avr 2015 13:31

Dans la salle, ok. Quiquimetunchapeaustupidepourqu'onsereconnaisse :D ?

Re: Escalade St Ouen/Paris

28 Avr 2015 18:37

Aoshi je crois en toi et ta haine en Jojo pour tenir ^^. Prout cherche un mec qui pleure ça sera masataka :)

Lellouch le chiffre avant 4b ^^ continue continue comme ça je suis en 5b/a et 6b.
4b c'est l'entrainement pour moi :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

J'en suis à 3h vendredi, 2h hier. Et je vais envoyer le pâté demain

Je travaille énormément mes prises de mains http://blog.univ-angers.fr/sportsmttm/2 ... -de-mains/ pour éviter l'arquée. elle donne beaucoup de puissance mais très/trop dangereuse quand on débute.

Re: Escalade St Ouen/Paris

28 Avr 2015 20:43

J'y serais pour 16h30/17h.
Je suis facile à reconnaitre, j'aurais un pantacourt nike noir. Je suis bronzey et j'aurais des chaussons verts! et je peux porter un haut de geek si vous voulez 8)

Re: Escalade St Ouen/Paris

28 Avr 2015 20:51

Moi j'aurais un jean, chausson blanc/noir et j'aurais un t-shirt vert qui est classe. et j'aurais la classe sur le mur.

Re: Escalade St Ouen/Paris

28 Avr 2015 22:57

Jmet un haut rouge, Levis. Comme ça c'est sûr vous me reconnaîtrez et mon prénom c'est Thomas!
Allé à demain ;)

Re: Escalade St Ouen/Paris

29 Avr 2015 08:36

Donc ça sera a prout de nous trouver :p au pire des cas demande aux gens ce qu'ils pensent de manga Jojo et tu auras forcément mec pour te dire que c'est de la merde :D

Masataka et moi on avait utilisé un procéder similaire pour se reconnaitre :lol: :lol: :lol:

Re: Escalade St Ouen/Paris

29 Avr 2015 10:47

Ha ha ha :D .
J'vais faire une annonce au micro pour demander a l’accueil ceux qui trouve que Jojo c'est d'la merde :p .

Normalement 19h30 si j'ai pas de merde au taff.

Je serais en haut rouge et short bleu dégueulasse et puant (faut que je le lave un jour).

Re: Escalade St Ouen/Paris

29 Avr 2015 12:47

Oui et nous on te cherchera à l'odeur

Re: Escalade St Ouen/Paris

29 Avr 2015 14:58

Je viens de capter que vous veniez tous pour 19h mdr, du coup je repasse chez moi puis je vais à St Ouen vers 18h/18h30! A tte!

Re: Escalade St Ouen/Paris

29 Avr 2015 16:52

Le mec vie avec du lagg

Re: Escalade St Ouen/Paris

29 Avr 2015 17:56

C a cadenas! Du coup jy suis et venez me trouver direct les mec, jai un grand casier

Re: Escalade St Ouen/Paris

29 Avr 2015 23:26

Y en a qui nous a lâchement abandonné :)

Re: Escalade St Ouen/Paris

29 Avr 2015 23:39

Sincèrement désolé mais j'ai pas pu faire autrement et ça m'a énervé en plus.

Re: Escalade St Ouen/Paris

29 Avr 2015 23:45

aoshi85 a écrit:Sincèrement désolé mais j'ai pas pu faire autrement et ça m'a énervé en plus.


Tant que tu lis pas de Jojo ça me va. en plus j'avais des t-shirt super cool.
Et j'ai encore donné une leçon à Masataka :lol: :lol:


La prochaine fois on va tenter http://www.arkose.com/ :)


Sinon masataka, brout voici ce dont je vous parlais hier http://www.escalamadrid.com/rocodromos/ :)

Re: Escalade St Ouen/Paris

07 Mai 2015 07:53

Est ce que ça vous tenterez de vous faire Arkose mercredi soir?

Re: Escalade St Ouen/Paris

07 Mai 2015 20:53

Pas cette semaine là pour moi.

Re: Escalade St Ouen/Paris

07 Mai 2015 21:01

Je pourrais pas avant juin après. Je pars le 22

Re: Escalade St Ouen/Paris

09 Mai 2015 13:36

Moi ce sera pas possible non plus, sorry!

Re: Escalade St Ouen/Paris

09 Mai 2015 15:24

Bon ben on verra ça à mon retour :p entrainez vous

Re: Escalade St Ouen/Paris

03 Juin 2015 11:00

Bon j'ai fait ma deuxième séance hier.
Pour le moment, je ne sais pas grimper plus d'une heure (disons 10-12 tentatives sur le mur), après quoi, je n'ai pu de force du tout.
J'en suis encore à la ligne jaune (enfin y a des jaunes plus difficiles que des vertes, il faut l'admettre).

Quels conseils à donner pour un débutant ?
Est-ce que faire 2 séances par semaine c'est gérable sans trop s'esquinter ? Si oui, combien de temps ?
Quel échauffement vous conseiller ?
Quels étirements après la grimpe ?

Re: Escalade St Ouen/Paris

03 Juin 2015 12:22

C'est normal que la plus dur des "jaunes" soit plus dur que la plus simple des "vertes"

Tu peux faire 2 séances par semaines avec 2/3 jours d'écart mais ne dépasse pas 1h/1h30. tu fais de la voies ou du block?

Déjà est ce que ta position est bonne? bras tendu le plus possible de poids sur les jambes. Ce que tu peux faire c'est de refaire une voie que tu as déjà fini jusqu'à être sur de la faire de manière fluide.

Pour l'échauffement je me focalise surtout sur les bras, les doigts, hanches, adducteur et genoux. Quelques tractions aussi.
Les étirements c'est mal j'en fait jamais...


Petit conseil aussi. Hésite pas à tester des voies du niveau au dessus pour tester de nouvelles prises, de faire travailler tes muscles différemment. Pendant l'effort pense à bien respirer et bois beaucoup.
Tu verras que les muscles les plus important c'est abdos(gainage) et les avants bras.

Re: Escalade St Ouen/Paris

03 Juin 2015 12:43

À force de vous lire, j'ai craqué et je me suis trouvé une salle par chez moi. Je fréquente du orange (ahahaha) et du bleu (ahahahah) et je m'amuse beaucoup parce que c'est amusant.
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